为帮助研究生缓解科研、学业与就业压力，数学科学学院组织开展“心向阳光，研途同行”研究生心理团体辅导活动。活动以体验式游戏为载体，在辅导员的带领下，同学们在轻松、安全的氛围中认识彼此、表达自我、合作解决问题。

破冰：在笑声中，让彼此被看见

活动从“滚雪球”和“起立游戏”开始。同学们围圈介绍姓名、家乡和特点，后面的人要努力记住前面所有人；中间的同学喊出特征，被点到的人起身换座。游戏规则不复杂，笑声却很快拉近距离。

研究生阶段常常是“各自忙碌”，但归属感来自被看见、被记住。破冰不只是热闹，它让人从“我不认识他们”走向“我们是一个小组”。在变化和随机换座中，也提醒大家：面对不确定，灵活参与比僵在原地更有力量。

协作：在传递中，让信任被建立

“驿站传书”中，队员们不能出声，只能靠肢体动作把词语依次传递；“达芬奇密码”中，各队接力翻牌、按顺序寻找A到Q，还要通过猜拳争取出发机会。游戏过程有偏差、有失误，也有讨论和调整。

沟通从来不只是“说”。表情、动作、耐心和确认，都是理解彼此的一部分。信息在传递中变形很正常，重要的是愿意调整、重新确认。科研中也是如此：失败不是终点，试错、分工和团队支持，往往比一个人硬扛更有效。

解结：在成长中，让心结被接纳

“解开千千结”把活动推向深入。同学们一起想办法，努力回到最初的圆圈。有时很快解开，有时很久也解不开。

人际关系有时就像这个“结”，需要沟通、耐心和相互配合。有时候适当放手也是一种解决问题的方法，允许自己求助，也允许自己放下，本身就是成长。